人的主体性是怎么来的

什么是人的主体性？人的主体性是一个哲学、社会学和心理学概念。它指的是人作为能动、自主、有尊严的存在，在行动、思考和价值判断中体现出的主导地位。我们的教育和社会关系中的很多言行都在试图破坏人的主体性，比如在贫穷的家庭父母为小孩挑衣服时主要还是会选择深色的，耐脏，衣服会选择更大号一点的，可以多穿几年，但小孩子或许更喜欢颜色鲜亮或更合身一点的衣服，但主导权在父母，他第一次说出来“不喜欢深色或要求买合身的衣服”被父母强行拒绝的话，小孩的主体性会在一次又一次的打击中难以建立。相反，在条件相对较好的家庭中，如果父母能意识到这是个能在自己经济能力范围内给小孩建立主体性的好机会的话，或许他会鼓励自己的小孩选择自己喜欢的风格。所以社会才会展现出来贫穷家庭的小孩会更容易形成怯懦性格的现象，而家庭条件相对优渥的小孩我们会常常听到这样的评价“有钱人家的小孩性格都比较好，比较自信洒脱”，但实际上是经济条件间接作用于父母对小孩的态度上，使小孩的主体性呈现不同状况的发展。

人的思维是人利用大脑对周围的事物和人建立联系得来的，我们常见大人带小孩的时候都会给他们买一个识字识物的小卡片，小孩子在最初对任何东西都是没有概念的，大人在教他们识物的时候他才会逐渐投入注意力来建立某个事物跟名字的联系。大人指着桌子说“桌子”的时候，他的大脑会根据大人的动作建立起大人指着的那个东西叫“桌子”的概念。以此类推，他可以在短期内习得椅子、碗、筷子、等等实际的物品，这是小孩在这个阶段的学习力，对这些物品习得的过程中小孩的大脑也同步会得到发育。

大脑的发育，本质上就是神经元（神经细胞）之间建立、优化和修剪连接的过程，这里的神经元的概念早在我们八年级上册已经学过了、在高中学过其延伸性的知识，这里我们不细讲，旨在用来解释我们学过的知识如何被我们用来构建思维作用于我们生活的方方面面，来破除大多数人觉得知识无用的论点。

我们通过先习得具体的事物，大脑会由此得到训练而提升思维能力，认识完了桌子、椅子这些实物，也可以识人，对周围人的身份比如爸爸和妈妈、爷爷和奶奶身份的习得，之后开始习得一些观点，“妈妈很睿智”“爸爸很有责任心”等等之类的观点可以让小孩对周围人的特性有一个认识。人从出生到成长为一个社会人，思维会从具象思维逐渐转化成抽象思维，人的思维从认识具体的桌子、椅子之类的物品，爸爸、妈妈这样的角色，会过渡到认识时间维度“现在”“刚刚”、因果关系“如果……那么……”、类别与层级“这是手机，这是电脑，是电子产品下的两个不同的东西，手机和电脑类属于电子产品“。在皮亚杰认知发展理论中，11岁之后，人会形成抽象思维，能进行假设演绎推理、处理抽象概念”正义、自由“、思考”可能的世界“，这些都依赖于对思维的训练，我们学过的知识都是被验证过存在某种联系的规律，在思考知识之间的联系的同时，它也是我们认识世界，增强我们主体性的工具。

我们在学校学习的过程中，大多都是接受老师单方面的输出，我们的思维就会呈现出这些特点：记忆和复现的能力很强但质疑和批判的能力弱，习惯性在规定时间内解决问题而缺乏长期、深度、试错性的思考，对权威的遵从（在学校对老师和教材绝对遵从会演化为职场对上级领导的绝对服从）缺乏对权威的审视和对话。在应试教育的这套制度中，通过成绩、排名，让”把别人比下去“成为学生每天生存的逻辑，这套制度的核心是，资源有限、机会有限、成功被定义为”超过别人“。在这样日复一日的结构中，竞争意识不是被”教“会的，而是被”训练“成直觉的，如果我们所有人都是在这样一套应试教育中被驯化出来就会天然地以为”机会是别人给的“”资源是有限的“”我要证明我比别人好“”成功是赢过别人“”害怕不确定性“，这些直觉会自然地让人在进入社会之后界定自己跟周围人的关系是竞争而非合作的，对所有不熟悉的任何环境产生防备，也阻碍了自身能力发展的可能性。

而我们个人是可以运用学过的知识作为训练思维的介质，训练出思考”可能的世界“的能力而不断创造新的资源和机会的。我们可以尝试自己先输出一个自己从未有过的想法“我要跑2公里，我如何做到？”尝试先跑个800米，结果累的上气不接下气，我们很多时候就选择不再尝试了，但其实我们把自己思考问题的方式改一下，让自己的目标继续推进，可以紧接着发问”我是不是可以deepseek一下，为什么800米跑起来这么累“，果然，深度思考上说“800米跑起来折磨人，是因为它正好卡在无氧和有氧的‘交界处’”，这句话我们知道了跑到800米很累人是有原因的，但是有氧和无氧是什么东西？你可以接着问他。deepseek会说“有氧和无氧，指的是人体在运动时‘生产能量’的两种方式。他们的核心区别在于：制造能量时，是否需要氧气参与。如果把人想象成一辆混动汽车的话：有氧 = 发动机，烧“油”（脂肪+糖），需要氧气，续航长，但爆发力有限；无氧 = 电池，只烧“糖”，不需要氧气，爆发力强，但电量少，用完了就得充（休息）。”好，那跟我们要克服800米的折磨感，实现跑2公里的目标有什么关系呢？“800米的折磨感来源于乳酸的堆积，调整到能说话的程度的时候，脂肪跟氧气开始稳定供能，有氧系统代替无氧系统开始发挥作用，而且可以维持我们连续跑很久。”我们不用执着于乳酸是什么，脂肪跟氧气是什么，我们知道这些信息就会让自己从意识上认同自己是可以遵循这些训练的规律来达到2公里的目标的。我们按照deep seek提供的方法严格执行“这一份为期六周的训练方法“，首先我们要做的就是接下来的六周我都要腾出合适的时间来训练跑步，做好接下来六周时间我们对事情处理的优先级就有所调整的心理准备。“第一阶段：让身体适应持续运动，不再依赖无氧爆发（第1-2周），方法：跑走结合；第二阶段：延长持续跑时间（第3-4周），还提供了关键技巧‘两吸一呼’‘两呼两吸’呼吸法，减小步幅，提高步频等方法，大概能跑1.5-2公里了；第三阶段：巩固与微提速（第5-6周），目标：稳定跑完2公里，并开始有“有余力”的感觉。”方法跟判断我们是否达成目标的标准都有了，不要急于求成，一个短期强制自己习得一项技能的经历会让人更加自律去完成下一个习得技能的计划，会产生一些好的品质养成的连串效应。这样我们对于训练跑步的方法就构成我们思维的一部分，同时会作用于我们主体性的塑造，在这件事情上的自我认同建立起的自信会迁移到我们完成下一个目标上。

一个目标一个目标的实现，是为了我们的生存能力更强，在生存空间或者基本权益受到侵犯的时候，我们的强主体性可以发挥作用捍卫我们的空间。同时也不代表我们要疯狂地卷，人正常每天高强度的工作时间是有限的，成年人每天高强度脑力劳动的净时长不宜超过4-6小时，而高强度体力劳动则需控制在6-8小时以内（含必要的工间休息），连续出现多日加班的现象就会出现职业过劳，会让自身处于一种长期无法化解的巨大压力导致的身心崩溃状态，会感觉精力被榨干，睡眠时间充足也无法缓解疲劳，变得冷漠暴躁，个人成就感急剧下降，深觉工作毫无意义；注意力碎片化，无法进行超过10分钟的深度阅读，记忆力衰退，决策能力下降，做事情会犹豫不决。我们现在很多的工作场合考虑了要开多少已经趋于形式的会议，设定超高的KPI，但不会考虑人超负荷工作带给人的负面影响反倒会抑制工作效率；为了对抗疲惫，潜意识就会群求即使刺激，可能出现暴饮暴食、酗酒或报复性熬夜。同时工作会成为人唯一的价值来源，失去了所有兴趣爱好，不工作时反倒会感到焦虑这种状态会形成恶性循环。

我们学校没有教给过我们什么是主体性，怎么样算超负荷工作，从学生时代的高强度、高密度课程，到职场的加班、各种开会，人长期在这样的环境里边，却没有自己的精力会被这种学习和工作习惯透支殆尽的警惕，一切抽烟、酗酒、久睡不起来对冲缓解疲惫麻木的方式都不如我们减少工作量，我们大脑正常运作起来的时候是可以自然而然地把工作干得很高效，去繁就简的。

这些非常有逻辑的理论只能帮我们解释人的思维是如何借助知识这个媒介，成为构建人的主体性的一部分。但真正让知识跟知识产生链接的时候，我们需要一个能让情绪流动起来的心理环境。比如说我在跑步的过程中可以听适合跑步节奏一点的音乐，它可以把人的状态调动起来，沉浸式的感受自己的步频、摆臂、呼吸锚定在一个稳定的外在线索上，这样会让跑步从”需要意志力的行为“变成”跟随节奏的自动反应 “。这种状态很愉悦，也容易跑的更久。

分享毛主席的一首诗：

《沁园春·雪》

北国风光，千里冰封，万里雪飘。

望长城内外，惟余莽莽；大河上下，顿失滔滔。

山舞银蛇，原驰蜡象，欲与天公试比高。

须晴日，看红装素裹，分外妖娆。

江山如此多娇，引无数英雄竞折腰。

惜秦皇汉武，略输文采；唐宗宋祖，稍逊风骚。

一代天骄，成吉思汗，只是弯弓射大雕。

俱往矣，数风流人物，还看今朝。

理论听起来再好只是方法论，看懂这些并不能直接帮助人缓解疲劳和压力，但习得了运动的技能可以，闲暇可以。常读伟人的诗词，传承伟人精神，人的生活才可以有丰富的感受。保护好自己的想象力和共情能力，拒绝加班和配合无效的工作，不用有羞耻感，超过高强度工作的时间即使在工作时间也可以脑力体力劳动相互调换着协调一下。呼吁企业管理者可以不用装作很忙，也不用老是要追求绝对意义让自己陷入超负荷工作的恶性循环，健康是第一位，悲剧也不是突然发生的，最起码自己要对自己的健康负责，不用在意别人的评价，上班可以适当摸鱼、休息，不需要有羞耻心。上班尽量把自己的工作做得高效，让自己下了班还有心情玩、有心情吃、有心情看看电影欣赏风景就可以了。

那些为自己不会这个不懂那个而感到羞耻、不自信的小孩，变好是有方法的，只是之前没人教过你，你的大脑和生理机能都已经发育完全，可以从设立一个小目标开始，建构主体性，变得自信，这个过程我们的意志力也会受到磨练，这是一种抗风险资源，是可以由自己的意愿来支配的，不是为了让有心人随意侵犯满足他的私欲的，没有任何人有权利带着优越的眼光审视你，如果有，他也有他的无知，何必放在心上呢，你还小，00后的同伴们，谁不是一点一点得到的呢。